El poroto aduki es una legumbre que aporta proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Es una buena fuente de proteínas y fibra, lo que ayuda a sentirse saciado y regular el tránsito intestinal.
Nutrientes:
- Contiene hierro, calcio, magnesio, y otros minerales
- Es rico en vitaminas del complejo B, como el ácido fólico
- Contiene fitoestrógenos, que regulan la acción hormonal
- Aporta ácido fólico, que ayuda a la formación del sistema nervioso
Beneficios para la salud:
- Ayuda a prevenir la anemia
- Es recomendable para vegetarianos y veganos
- Es indicado durante el embarazo
- Es aconsejado en personas diabéticas
- Es fácil de digerir
- Ayuda a regular la tasa de azúcar en sangre
- Estimula la producción de leche materna
- Protege el corazón y el sistema nervioso
- Favorece el desarrollo de la flora intestinal
Usos:
- Se puede incorporar en ensaladas, guisos, sopas, rellenos, dips
- Se puede combinar con arroz integral
- También queda agradable en preparaciones dulces
El poroto aduki es una legumbre que aporta proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Es una buena fuente de proteínas y fibra, lo que ayuda a sentirse saciado y regular el tránsito intestinal.
Nutrientes:
- Contiene hierro, calcio, magnesio, y otros minerales
- Es rico en vitaminas del complejo B, como el ácido fólico
- Contiene fitoestrógenos, que regulan la acción hormonal
- Aporta ácido fólico, que ayuda a la formación del sistema nervioso
Beneficios para la salud:
- Ayuda a prevenir la anemia
- Es recomendable para vegetarianos y veganos
- Es indicado durante el embarazo
- Es aconsejado en personas diabéticas
- Es fácil de digerir
- Ayuda a regular la tasa de azúcar en sangre
- Estimula la producción de leche materna
- Protege el corazón y el sistema nervioso
- Favorece el desarrollo de la flora intestinal
Usos:
- Se puede incorporar en ensaladas, guisos, sopas, rellenos, dips
- Se puede combinar con arroz integral
- También queda agradable en preparaciones dulces